Hindari Menu Makanan yang Buruk !
Posted by karel gunawan
Hindari Menu Makanan yang Buruk !
Semua orang berpacu dengan waktu mengejar target dan
harapan yang telah ditentukan.
Maka sebagian BESAR orang, melupakan dan melalaikan
tentang pentingnya masalah Menu Makanan yang baik, mereka hanya
mementingkan target, harapan serta ambisi mereka saja.
Sedangkan Menu Makanan tidak tidak terpikirkan lagi, yang penting
bagi mereka adalah MAKAN yang ENAK dan CEPAT !
Salah satu dampak yang terlihat jelas adalah Menu Makanan.
Contoh yang disebelah ini sangat Menggiurkan tetapi harus DIHINDARI !
Maka Pengetahuan tentang Menu Makanan menjadi sangat penting karena
dengan demikian kita akan mengetahui apa yang sebenarnya kita berikan
untuk tubuh kita.Untuk mendapatkan Menu makanan yang Sehat kita harus
mengurangi Kadar Lemak Jenuh dalam semua menu makanan kita dan harus
berusaha menyingkirkan dan menghindarinya semampu kita.
1. Membuang semua Lemak yang Kelihatan dan Tidak Kelihatan.
2. Mengurangi semua Makanan berlemak.
3. Mengurangi jumlah Lemak Jenuh (Lemak Hewani) dalam makanan.
4. Mengurangi Makanan yang berkolesterol.
Meningkatkan Makanan SEHAT !
Kemakmuran meningkat, gaya hidup juga meningkat mengikutinya,
tetapi apakah Keadaan Kondisi Kesehatan kita meningkat juga ?
Untuk mengimbangi masuknya Lemak Jenuh (Omega 6) dari
Menu Makanan kita dan juga meningkatnya produksi Kolesterol Jahat (LDL)
yang diproduksi dalam hati (liver) yang disebabkan Stress maupun
Depresi karena Tekanan Keadaan yang mempengaruhi kita pada jaman ini,
maka harus meningkatkan konsumsi Menu Makanan Sehat, sebagai berikut :
1. Meningkatkan Jumlah Lemak tidak Jenuh Ganda dalam Menu Makanan.
2. Meningkatkan Jumlah Menu Makanan berserat Tinggi.
3. Meningkatkan konsumsi Sayuran dan Buah-buahan berserat tinggi.
Olahraga secara teratur
Melakukan aktifitas fisik atau berolahraga secara teratur untuk dapat
meningkatkan metabolisme tubuh secara menyeluruh, maka pembakaran
Lemak dan kolesterol juga meningkatkan serta memperlancarkan peredaran
dan sirkulasi darah pada seluruh tubuh kita dan juga penting sekali
untuk latihan untuk otot-otot pada jaringan jantung kita.
Keberhasilan yang dicapai dari olahraga bergantung sesuai dengan kadar
kegiatan olahraga dan keteraturannya sesuai dengan kemampuan kita
masing-masing pribadi.
Hindari kehidupan yang STRESS
Kemakmuran meningkat, Gaya Hidup juga mengikutnya. Dengan harapan
tindakan untuk menjaga & memperbaiki kondisi Kesehatan kita juga
meningkat juga?Karena mereka umumnya tidak memperhatikan kemampuan
mereka, maka umumnya masyarakat akan mengalami Stress yang tinggi
karena desakan cita-cita,target,ambisi maupun idealisme yang
tinggi pula.
Apakah kita mempunyai kemampuan untuk itu ?
Apakah kita bersabar untuk menerima keadaan ?
Bagaimana kita nanti ? Keluarga ? Isteri ? Anak-anak ?
Stress telah menyerang tanpa disadari oleh yang mengalaminya,Stress
mempengaruhi dan meningkatkan hormon stress dalam tubuh yang berakibat
naiknya tekanan darah dan pada umum stress mendorong kegiatan yang
merugikan dan merusak, seperti minum minuman keras, merokok, bergaul
secara bebas, narkotik dan lain-lain.
Akibat stress juga mengakibatkan peningkatan produksi Kolesterol Jahat
(LDL) yang diproduksi oleh hati (liver) yang dapat mengakibatkan
meningkatnya resiko penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah
(Arteriosklerosis). Maka hindari Stress untuk menghindari dampak
buruk yang lebih banyak dan komplek dengan beristirahat,berlibur
dan bertamasya.
